Дневники Сазара

[Sazar]

а я заметил если не есть примерно с 17, то очень хорошо засипаешь и хорошо спишь

на этот счет тоже была статья, потом кину. Если коротко, то за 4 часа до сна организм уже готовиться, пищеварение замедляется. Поэтому когда мы кушаем ночью, а потом через 30мин идем спать, как правило сон беспокойный, мозг отдыхает, а желудок пашет расходуя энергию

[Maind]

а я заметил если не есть примерно с 17, то очень хорошо засипаешь и хорошо спишь

на этот счет тоже была статья, потом кину. Если коротко, то за 4 часа до сна организм уже готовиться, пищеварение замедляется. Поэтому когда мы кушаем ночью, а потом через 30мин идем спать, как правило сон беспокойный, мозг отдыхает, а желудок пашет расходуя энергию

я ваще растолстел( хочу похудать - ем от привички - надо какой то секретний рецепт(

[Sazar]

а я заметил если не есть примерно с 17, то очень хорошо засипаешь и хорошо спишь

на этот счет тоже была статья, потом кину. Если коротко, то за 4 часа до сна организм уже готовиться, пищеварение замедляется. Поэтому когда мы кушаем ночью, а потом через 30мин идем спать, как правило сон беспокойный, мозг отдыхает, а желудок пашет расходуя энергию

я ваще растолстел( хочу похудать - ем от привички - надо какой то секретний рецепт(

Если хочешь, напиши мне в ЛС вес, возраст, рост и кол-во активности в неделю (прогулки больше часа, тренировки в зале, велосипед), я напишу твою норму БЖУ и приложение для подсчета ккал, твоя задача просто записывать все что ешь и сходится по норме которую я напишу. Есть можно все, главное войти в норму. За месяц 4-10 кг скинешь

[Верховный Септон]

Maind

можешь скинуть фотки твоего жирного живота до, чтобы потом мы увидели после

[Archi Simuran]

Верховный Септон,

[buiba]

Maind

можешь скинуть фотки твоего жирного живота до, чтобы потом мы увидели после

Можешь скинуть фотку своей 5 точки, там можно будет заметить все твои посты на форуме

[Maind]

Maind

можешь скинуть фотки твоего жирного живота до, чтобы потом мы увидели после

после того как написал сазару

[Верховный Септон]

buiba
твое лицо обоссали мои сокланы, теперь мстишь мне на форуме в чужих дневниках и не по теме, затухни

[Archi Simuran]

Sazar,
Когда спишь по 4-6 часов в сутки, любой приём пищи = скорый поезд к Морфею

[Sazar]

Maind

можешь скинуть фотки твоего жирного живота до, чтобы потом мы увидели после

Можешь скинуть фотку своей 5 точки, там можно будет заметить все твои посты на форуме

Интимки в другой теме кидайте друг другу, плес